דחיינות ואיך להתגבר עליה…

95% מאתנו דחיינים,

דחיינות ואיך להתגבר עליה
איך להתגבר על דחיינות

אנחנו נוטים לדחות משימות מסיבות

תרבותיות, פסיכולוגיות וביולוגיות.

לפעמים גם דברים טובים שבא לנו לעשות

בתירוץ  לעצמנו : "אין לי כוח…"

לפעמים הזמן עושה את שלו

וההשתהות בהתחלת ביצוע משימות

שתלויות בגורמים אחרים,

עשויה להקל בביצוע המשימה,

אבל הכי חשוב לסיים את המשימה !

מחקרים מגלים כי הדחיינות עלולה ליצור

חרדה, לחץ, רגשי אשמה ואכזבה

עקב חוסר הצלחה בביצוע משימות.

אנשים פרפקציוניסטים הרגילים

לבצע משימות בצורה מושלמת,

יידחו את ביצוען שוב ושוב.

אנשים הסובלים מדיכאון

גם הם דוחים שוב ושוב דברים,

אנשים עם הפרעת קשב וריכוז

הם לרוב בעלי נטייה לדחיינות.

והסיבות לדחיינות ?

גורמים פיזיולוגיםתת תפקוד באזור הקדמי

של קליפת המח (קורטקס פרה-פרונטלי),

שאחראי על תכנון וארגון.

גורמים פסיכולוגיים : הפרעות של חרדה,

ערך עצמי נמוך יחד עם רמה גבוהה של שיפוטיות עצמית,

פרפקציוניזם או מרדנות.

15 שיטות להתגבר על דחיינות:

להמשיך לקרוא דחיינות ואיך להתגבר עליה…